Mydetikcom. Kita tahu banyak sdekali mamfaat buat bagi kesehatan kita. buah buahan alami banyak memiliki kandungan vitamin, giji dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. dengan mengkomsumsi buah setiap hari berati kita telah membantu menjaga kesehatan tubuh kita.
Buah buahan yang dapat kita jumpai dan memiliki nilai giji, mineral dan vitamin :
1. Buah Alpukat.
Buah alpukat mengandung lemat sehat seperti omega 9. beberapa jenis vitamin diantaranya Vitamin A,B,B6,C dan vitamin E. juga terdapat Zat besi, Tembaga, Kalium, Serat dan Asam Solfat yang berfungsi melindungi tubuh dari segala jenis penyakit. buah alpukat juga dapat menjaga kesehatan jantung, mengontol tekanan darah, menurunkan kadaar kolesterol jahat, mengontrol gula darah, mencegah stroke dan mencegah terjadinya kanker akibat radikal bebas.
2. Buah Anggur.
Manfaat anggur ini sangat lah besar. karena buah anggur mengandung Vitamin A, Vitamin B komplek, Vitamin C, Vitamin K, Asam galat, Glukosida, Mangan, Zat besi dan kalsium serta memiliki Zat polifenol dan resveratol. mamfaat buah ini sendiri dapat mengurangi resiko terjadinya kanker payudara, kanker prostat dan usus besar. yang mana penyakit kanker ketiga nya banyak dijumpai di Indonesia. selain kanker, buah anggur ini dapat menurunkan resiko terkena stroke.
3. Buah apel.
Buah Apel sendiri mengandung vitamin A, Vitamin B, Vitamin C serta serat yang baik bagi tubuh. Kandungan serat yang ada di buah apel ini dapat membantu anda yang lagi dalam program diet. buah apel juga membantu mengurangi resiko gangguan pernafasan, juga membantu kerja usus. apel juga dikenal dapat mencegah kanker, osteroporosis, mengatasi diare serta menyehatkan jantung kita.
4. Buah Asam.
Buah asam mengandung beberapa senyawa kalsiul, fosfor, asam nitrat, asam malat dan pipekolat yang dapat membantu dalam pengobatan penyakit sariawan. asam juga dapat meningkatkan nafsu makan seseorang. selain itu asam juga dapat membantu mengatasi sembelit.
5.Buah Arbei.
Buah arbei banyak mengandung Vitamin A, B1, Vitamin C, Lemak, Karbohidrat, Folat, Kalsium , Fosfor serta protein yang baik bagi tubuh kita. buah arbei juga mengandung glikosida, favonoida, polofenol serta anti bakteri. buah arbei dapat bermanfaat untuk mengobati sariawan, diare dan melawan kanker akibat radikal bebas.
6.Buah Belimbing.
Buah belimbing banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat, niacin, fosfor, zat besi, kalori, protein, lemak, karbohisrat, serat dan juga kalsium. Buah belimbing mempunyai sifat antioksidan dan juga serat buah belimbing berguna bagi kesehatan pembuluh darah.
Buah belimbing dapat dimanfaatkan untuk mengatasi hipertensi ( gangguan darah tinggi ), menurunkan kadar kolesterol tubuh. Melancarkan sistem pencernaan, menurunkan berat badan, mengatasi gangguan hati, dan sebagai antioksidan alami.
7.Buah Bengkuang.
Buah bengkuang Selain mengandung vitamin B, banyak juga mengandung vitamin C, zat besi, kalsium, lemak, dan karbohidrat. Buah bengkoang baik untuk kesehatan kulit karena itu sering dijadikan sebagai bahan utama untuk perawatan kecantikan.
Buah bengkoang selain bermanfaat mencerahkan kulit berguna juga untuk mencegah penuaan dini pada wajah, merawat kulit tetap sehat dan melembabkan kulit.
8.Buah Blewah.
Buah blewah banyak mengandung vitamin A, vitamin C, mineral kalium, folat, magnesium, mangan, tembaga, seng, kobalt, dan juga krom. Buah blewah sangat baik dikonsumsi karena dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit jantung dan kanker.
Buah blewah bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, untuk menjaga kesehatan mata, menurunkan tekanan darah, mencegah kanker rahim, untuk menjaga kesehatan jantung, mengatasi batu ginjal, mencegah asam urat, mengatasi insomnia, dan sebagai sumber antioksidan yang baik.
9.Buah Blueberry.
Buah blueberry banyak mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kabohidrat dan juga lemak. Serta mengandung berbagai mineral seperti mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan juga seng.
Buah blueberry daya tahan tubuh terhadap penyakit dan radikal bebas. karena buah blueberry berperan dalam meningkatkan sistem imun. selain itu buah blueberry sendiri dapat menurunkan lemak yang berlebih, mempertajam penglihatan, menyehatkan tulang, melancarkan pencernaan, menguatkan ingatan, mencegah serangan jantung,melawan kanker, mencegah infeksi saluran kemih, dan menurunkan gula darah.
10.Buah Carica
Buah carica atau sering disebut pepaya gunung banyak mengandung serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, enzim, papain, dan kalsium. Buah carica sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk system pencernaan.
Manfaat buah carica yang lain yaitu menetralkan dan membunuh bakteri jahat dalam usus, untuk menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, mencegah kanker, dan melancarkan pencernaan dikarenakan buah carica bisa bekerja optimal diberbagai tingkat pH tubuh.
11. Buah Cempedak.
Buah cempedak adalah buah yang sangat diminati oleh anak anak amaupun orang dewasa. buah cempedak banyak mengandung vitamin A, vitamin C, Vitamin B1, protein, karbohidrat, lemak, kalsium, zat besu, dan juga fosfor. manfaat dari buah cempedak sangat baik untuk kesehatan mata.
Selain untuk kesehatan mata, buah cempedak juga mempunyai manfaat seperti mengobati tumor, mengurangi kolestrol jahat dalam darah, mengusir parasit, meredakan malaria, membantu proses pencernaan dan juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.
12. Manfaat buah Cermai.
Buah cermai yang mempunyai sifat asam. ternyata buah cermai mengandung vitamin C, mineral, karbohidrat, serat kasar, kalsium, foffor, zat besi, thiamin dan ribloflavin. buah cermai juga banyak mengandung saponin, tanin, polifenol, asam galus, asam samak dan toksik.
Buah Cermai sangat bermanfaat dalam mengobati berbagai penyakit seperti sembelit, asma, meringankan penderita penyakit kanker, menambah daya tahan tubuh, sebagai pelangsing, untuk menyehatkan tulang dan untuk pertumbuhan.
0 Comments